Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể

Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể bằng phương pháp chu vi của Hải quân Hoa Kỳ. Chỉ cần một chiếc thước dây và chưa đầy một phút.

Kết quả của bạn

Result	What it means?
< 6% (men)	Mỡ thiết yếuMức tối thiểu cần thiết để duy trì chức năng của các cơ quan quan trọng. Gặp ở các vận động viên sức bền hàng đầu.
6-13% (men) / 14-20% (women)	Vận động viênPhạm vi điển hình cho các vận động viên được tập luyện bài bản. Thân hình thon gọn và cơ bắp.
14-17% (men) / 21-24% (women)	Thể hìnhThân hình săn chắc với đường nét cơ bắp rõ ràng.
18-24% (men) / 25-31% (women)	Chấp nhận được / Trung bìnhPhạm vi thường được coi là lành mạnh cho hầu hết người trưởng thành.
—	Trung bìnhNằm trong phạm vi trung bình của dân số.
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)	Tỷ lệ mỡ caoTrên phạm vi khuyến nghị. Hãy cân nhắc thay đổi lối sống và tham khảo chuyên gia y tế.

Tỷ lệ mỡ được ước tính từ các chu vi cơ thể bằng một phương trình logarit đã được kiểm chứng.

Phương pháp Hải quân Hoa Kỳ được Hodgdon & Beckett (1984) phát triển, sử dụng chu vi cổ, eo và (ở phụ nữ) hông.
Ngưỡng phân loại tuân theo hướng dẫn của American Council on Exercise (ACE).