Калькулятор процента жира в теле

Оцените процент жира в организме с помощью метода окружностей ВМС США. Нужна только сантиметровая лента и меньше минуты времени.

Ваш результат

-
ResultЧто это значит?
< 6% (men)Необходимый жирМинимальный уровень, необходимый для работы жизненно важных органов. Встречается у элитных спортсменов на выносливость.
6-13% (men) / 14-20% (women)СпортсменыТипичный диапазон для тренированных атлетов. Подтянутое и мускулистое телосложение.
14-17% (men) / 21-24% (women)ФитнесПодтянутое телосложение с видимым рельефом мышц.
18-24% (men) / 25-31% (women)Допустимо / СреднийВ целом здоровый диапазон для большинства взрослых.
—СреднийВ пределах среднестатистического диапазона для населения.
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)Высокий процент жираВыше рекомендуемого диапазона. Стоит пересмотреть образ жизни и обратиться к врачу.

Формула

=

Процент жира оценивается по обхватам тела с помощью проверенного логарифмического уравнения.

Та же категория

Калькулятор ИМТРассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и узнайте, как ваш вес соотносится с классификацией Всемирной организации здравоохранения для взрослых.Калькулятор BMRОцените свой базовый обмен веществ (BMR) по уравнению Mifflin–St Jeor — это калории, которые ваше тело сжигает в состоянии полного покоя. BMR — фундамент для расчёта TDEE и планирования диеты.Калькулятор углеводовОцените, сколько граммов углеводов вам нужно съедать в день для покрытия суточных энергозатрат — на основе формулы Mifflin–St Jeor и допустимого диапазона AMDR.Калькулятор белкаОцените, сколько граммов белка вам нужно съедать в день для поддержания мышечной массы, восстановления и общего здоровья — на основе массы тела, уровня активности и рекомендаций ISSN и ACSM.