Vetpercentage calculator
Schat je lichaamsvetpercentage met de omtrekmethode van de Amerikaanse marine. Al een meetlint en minder dan een minuut nodig.
Uw resultaat
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | Essentieel vet Het minimale niveau dat nodig is voor vitale orgaanfuncties. Komt voor bij elite-duursporters. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | Atleten Typische vetpercentages bij getrainde atleten. Slank en gespierd. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | Fit Strakke, gedefinieerde lichaamsbouw met zichtbare spieren. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | Acceptabel / Gemiddeld Over het algemeen gezond bereik voor de meeste volwassenen. |
| — | Gemiddeld Binnen het gemiddelde bereik van de bevolking. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | Hoog vetpercentage Boven het aanbevolen bereik. Overweeg leefstijlveranderingen en raadpleeg een zorgverlener. |
Formule
=
Het vetpercentage wordt geschat op basis van lichaamsomtrekken via een gevalideerde logaritmische vergelijking.
- De Amerikaanse marinemethode is ontwikkeld door Hodgdon & Beckett (1984) en gebruikt nek-, taille- en (bij vrouwen) heupomtrek.
- De classificatiedrempels volgen de richtlijnen van het American Council on Exercise (ACE).
Deze calculator geeft een schatting en is geen vervanging voor klinische meting. Methoden als DEXA, hydrostatisch wegen of BodPod zijn nauwkeuriger. Raadpleeg een zorgverlener voor persoonlijk advies.