Калкулатор за процент на телесни масти

Проценете го процентот на телесни масти со методот на обеми на морнарицата на САД. Потребни се само шивачки метар и помалку од минута.

Вашиот резултат

-
ResultWhat it means?
< 6% (men)Неопходни мастиМинимално ниво потребно за работа на виталните органи. Карактеристично за елитни издржливи спортисти.
6-13% (men) / 14-20% (women)СпортистиТипичен опсег за тренирани спортисти. Витко и мускулесто тело.
14-17% (men) / 21-24% (women)ФинесЗатегнато и обликувано тело со видливи мускули.
18-24% (men) / 25-31% (women)Прифатлив / ПросеченОпшто здрав опсег за повеќето возрасни.
—ПросеченВо рамките на просечниот опсег на населението.
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)Висок процент на мастиНад препорачаниот опсег. Размислете за промени во животниот стил и консултирајте се со здравствен работник.

Формула

=

Процентот на масти се проценува од обемите на телото со помош на проверена логаритамска равенка.

Same category

BMI калкулаторПресметајте го вашиот индекс на телесна маса (BMI) и видете како вашата тежина се споредува со класификацијата за возрасни на Светската здравствена организација.BMR калкулаторПроценете ја вашата базична метаболна стапка (BMR) со равенката Mifflin–St Jeor — калориите што вашето тело ги троши во целосен мир. BMR е основа за пресметка на TDEE и планирање на исхрана.Калкулатор за јаглени хидратиПроценете колку грама јаглени хидрати треба да консумирате дневно за да ги покриете вашите дневни енергетски трошоци — врз основа на формулата Mifflin–St Jeor и AMDR опсегот за јаглени хидрати.Калкулатор за протеиниПроценете колку грама протеини треба да консумирате секојдневно за поддршка на одржување на мускулната маса, закрепнување и целокупното здравје — врз основа на телесната тежина, нивото на активност и упатствата за население на ISSN и ACSM.