Калкулатор за процент на телесни масти
Проценете го процентот на телесни масти со методот на обеми на морнарицата на САД. Потребни се само шивачки метар и помалку од минута.
Вашиот резултат
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | Неопходни масти Минимално ниво потребно за работа на виталните органи. Карактеристично за елитни издржливи спортисти. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | Спортисти Типичен опсег за тренирани спортисти. Витко и мускулесто тело. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | Финес Затегнато и обликувано тело со видливи мускули. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | Прифатлив / Просечен Општо здрав опсег за повеќето возрасни. |
| — | Просечен Во рамките на просечниот опсег на населението. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | Висок процент на масти Над препорачаниот опсег. Размислете за промени во животниот стил и консултирајте се со здравствен работник. |
Формула
=
Процентот на масти се проценува од обемите на телото со помош на проверена логаритамска равенка.
- Методот на морнарицата на САД го развија Hodgdon и Beckett (1984) и користи обеми на вратот, половината и (кај жените) колковите.
- Праговите за класификација ги следат упатствата на American Council on Exercise (ACE).
Овој калкулатор дава проценка и не заменува клиничко мерење. Поточни методи се DEXA, хидростатичко мерење или BodPod. За персонализиран совет консултирајте се со здравствен работник.