Körperfett-Rechner

Schätze deinen Körperfettanteil mit der Umfangs-Methode der US-Marine. Du brauchst nur ein Maßband und weniger als eine Minute.

Ihr Ergebnis

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ResultWhat it means?
< 6% (men)Essenzielles FettMindestanteil zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Organfunktionen. Typisch für Ausdauer-Leistungssportler.
6-13% (men) / 14-20% (women)SportlerTypischer Körperfettbereich trainierter Athleten. Schlank und muskulös.
14-17% (men) / 21-24% (women)FitnessDefinierter, schlanker Körperbau mit sichtbarer Muskulatur.
18-24% (men) / 25-31% (women)Akzeptabel / DurchschnittEin für die meisten Erwachsenen gesunder Bereich.
—DurchschnittInnerhalb des Bevölkerungsdurchschnitts.
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)Hoher KörperfettanteilÜber dem empfohlenen Bereich. Lebensstiländerungen und ärztliche Beratung empfohlen.

Formel

=

Der Körperfettanteil wird anhand von Körperumfängen über eine validierte logarithmische Gleichung geschätzt.

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