Kroppsfettkalkylator

Uppskatta din kroppsfettprocent med USA-marinens omkretsmetod. Du behöver bara ett måttband och mindre än en minut.

Ditt resultat

-
ResultWhat it means?
< 6% (men)Essentiellt fettMinsta nivå som krävs för livsviktiga organfunktioner. Förekommer hos elitidrottare inom uthållighet.
6-13% (men) / 14-20% (women)IdrottareTypiskt intervall för tränade idrottare. Smal och muskulös kroppsbyggnad.
14-17% (men) / 21-24% (women)FitnessStram och väldefinierad kropp med synlig muskulatur.
18-24% (men) / 25-31% (women)Acceptabel / GenomsnittligGenerellt hälsosamt intervall för de flesta vuxna.
—GenomsnittligInom befolkningens genomsnittliga intervall.
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)Hög kroppsfettprocentÖver det rekommenderade intervallet. Överväg livsstilsförändringar och rådgör med vårdpersonal.

Formel

=

Kroppsfettprocenten uppskattas utifrån kroppsomkretsar med en validerad logaritmisk ekvation.

Same category

BMI-kalkylatorRäkna ut ditt Body Mass Index (BMI) och se hur din vikt förhåller sig till Världshälsoorganisationens klassificering för vuxna.BMR-kalkylatorUppskatta din basala metabola hastighet (BMR) med Mifflin–St Jeor-ekvationen — kalorierna din kropp förbränner i total vila. BMR är grunden för att beräkna TDEE och planera en kost.KolhydratkalkylatorUppskatta hur många gram kolhydrater du bör äta per dag för att täcka ditt dagliga energibehov, baserat på Mifflin–St Jeor-formeln och AMDR-intervallet för kolhydrater.ProteinkalkylatorUppskatta hur många gram protein du bör äta varje dag för att stödja muskelunderhåll, återhämtning och allmän hälsa — baserat på kroppsvikt, aktivitetsnivå och befolkningsriktlinjer från ISSN och ACSM.