体脂肪率計算ツール

米国海軍サーコムファレンス法で体脂肪率を推定します。必要なのはメジャー1本と1分未満の時間で。

あなたの結果

Result	What it means?
< 6% (men)	必須脂肪臓器の生命機能を維持するために必要な最低限のレベル。エリート持久系アスリートに見られます。
6-13% (men) / 14-20% (women)	アスリート鍛えられたアスリートに典型的な体脂肪率の範囲。引き締まって筋肉質な体型。
14-17% (men) / 21-24% (women)	フィットネス筋肉がはっきり見える、引き締まった体型。
18-24% (men) / 25-31% (women)	適正 / 平均多くの成人にとって概ね健康的な範囲。
—	平均集団の平均的な範囲内。
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)	体脂肪率が高め推奨範囲を上回っています。生活スタイルの見直しと専門家への相談を検討してください。

体脂肪率は身体周囲長から、検証された対数式によって推定されます。