Kroppsfettkalkulator

Estimer kroppsfettprosenten din med US Navys omkretsmetode. Du trenger bare et målebånd og under ett minutt.

Ditt resultat

-
ResultWhat it means?
< 6% (men)Essensielt fettMinimumsnivået som trengs for livsviktige organfunksjoner. Finnes hos eliteutholdenhetsutøvere.
6-13% (men) / 14-20% (women)IdrettsutøvereTypisk område for trente utøvere. Slank og muskuløs kroppsbygning.
14-17% (men) / 21-24% (women)FitnessStram, veldefinert kropp med synlig muskulatur.
18-24% (men) / 25-31% (women)Akseptabel / GjennomsnittligGenerelt sunt område for de fleste voksne.
—GjennomsnittligInnenfor befolkningens gjennomsnittlige område.
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)Høy kroppsfettprosentOver anbefalt område. Vurder livsstilsendringer og rådfør deg med helsepersonell.

Formel

=

Kroppsfettprosenten estimeres fra kroppsomkretser ved hjelp av en validert logaritmisk ligning.

Same category

BMI-kalkulatorRegn ut kroppsmasseindeksen (BMI) din og se hvordan vekten din passer med Verdens helseorganisasjons voksenklassifisering.BMR-kalkulatorEstimer ditt basale stoffskifte (BMR) med Mifflin–St Jeor-likningen — kaloriene kroppen din forbrenner i fullstendig hvile. BMR er grunnlaget for å beregne TDEE og planlegge en diett.KarbohydratkalkulatorEstimer hvor mange gram karbohydrater du bør spise per dag for å dekke det daglige energiforbruket ditt, basert på Mifflin–St Jeor-formelen og AMDR-intervallet for karbohydrater.ProteinkalkulatorEstimer hvor mange gram protein du bør spise hver dag for å støtte muskelvedlikehold, restitusjon og generell helse — basert på kroppsvekt, aktivitetsnivå og befolkningsretningslinjene fra ISSN og ACSM.