Kroppsfettkalkulator
Estimer kroppsfettprosenten din med US Navys omkretsmetode. Du trenger bare et målebånd og under ett minutt.
Ditt resultat
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | Essensielt fett Minimumsnivået som trengs for livsviktige organfunksjoner. Finnes hos eliteutholdenhetsutøvere. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | Idrettsutøvere Typisk område for trente utøvere. Slank og muskuløs kroppsbygning. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | Fitness Stram, veldefinert kropp med synlig muskulatur. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | Akseptabel / Gjennomsnittlig Generelt sunt område for de fleste voksne. |
| — | Gjennomsnittlig Innenfor befolkningens gjennomsnittlige område. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | Høy kroppsfettprosent Over anbefalt område. Vurder livsstilsendringer og rådfør deg med helsepersonell. |
Formel
=
Kroppsfettprosenten estimeres fra kroppsomkretser ved hjelp av en validert logaritmisk ligning.
- US Navy-metoden ble utviklet av Hodgdon & Beckett (1984) og bruker nakke-, midje- og (for kvinner) hofteomkrets.
- Klassifiseringsgrensene følger retningslinjene til American Council on Exercise (ACE).
Denne kalkulatoren gir et estimat og erstatter ikke klinisk måling. Metoder som DEXA, hydrostatisk veiing eller BodPod er mer nøyaktige. Rådfør deg med helsepersonell for personlig veiledning.