เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
ประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณด้วยวิธีวัดเส้นรอบวงของกองทัพเรือสหรัฐฯ ใช้เพียงสายวัดและเวลาไม่ถึงหนึ่งนาที
ผลลัพธ์ของคุณ
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | ไขมันจำเป็น ระดับต่ำสุดที่จำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสำคัญ พบในนักกีฬาความอดทนระดับแนวหน้า |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | นักกีฬา ช่วงปกติสำหรับนักกีฬาที่ฝึกฝนมาดี ผอมและกล้ามเนื้อชัดเจน |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | ฟิตเนส รูปร่างกระชับ มีกล้ามเนื้อเห็นชัดเจน |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | ยอมรับได้ / เฉลี่ย ช่วงที่โดยทั่วไปถือว่ามีสุขภาพดีสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ |
| — | เฉลี่ย อยู่ในช่วงเฉลี่ยของประชากร |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | ไขมันในร่างกายสูง สูงกว่าช่วงที่แนะนำ ควรพิจารณาปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ |
สูตร
=
เปอร์เซ็นต์ไขมันถูกประมาณจากเส้นรอบวงร่างกายด้วยสมการลอการิทึมที่ผ่านการตรวจสอบ
- วิธีกองทัพเรือสหรัฐฯ พัฒนาโดย Hodgdon & Beckett (1984) ใช้เส้นรอบวงคอ เอว และ (สำหรับผู้หญิง) สะโพก
- เกณฑ์การจัดประเภทเป็นไปตามแนวทางของ American Council on Exercise (ACE)
เครื่องคำนวณนี้ให้ค่าประมาณเท่านั้น ไม่ใช่การวัดทางการแพทย์ วิธีที่แม่นยำกว่า ได้แก่ DEXA การชั่งน้ำหนักใต้น้ำ หรือ BodPod ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล