Калкулатор процента масти у телу
Процените проценат масти у телу методом обимa Ратне морнарице САД. Потребни су само кројачки метар и мање од минута.
Ваш резултат
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | Неопходна маст Минимални ниво потребан за рад виталних органа. Карактеристичан за елитне издржљиве спортисте. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | Спортисти Типичан опсег за трениране спортисте. Витак и мишићав телослож. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | Финес Затегнуто тело са видљивим мишићним рељефом. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | Прихватљив / Просечан Углавном здрав опсег за већину одраслих. |
| — | Просечан Унутар просечног опсега популације. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | Висок проценат масти Изнад препорученог опсега. Размотрите промене начина живота и обратите се здравственом стручњаку. |
Формула
=
Проценат масти се процењује из обима тела помоћу проверене логаритамске једначине.
- Методу Ратне морнарице САД развили су Hodgdon и Beckett (1984) и користи обиме врата, струка и (код жена) кукова.
- Прагови класификације прате смернице Америчког савета за вежбање (ACE).
Овај калкулатор даје процену и није замена за клиничко мерење. Прецизније су методе као што су DEXA, хидростатичко мерење или BodPod. За персонализоване савете обратите се здравственом стручњаку.