Liggaamsvet-persentasie sakrekenaar
Beraam jou liggaamsvet-persentasie met die VSA Vloot se omtrekmetode. Jy benodig net 'n meetlint en minder as een minuut.
Jou resultaat
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | Noodsaaklike vetDie minimum vlak wat nodig is vir lewensbelangrike orgaanfunksie. Kom voor by elite-uithouvermoë-atlete. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | AtleteTipiese omvang vir geoefende atlete. Slank en gespierde liggaamsbou. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | FiksheidStrak en gedefinieerde liggaam met sigbare spiere. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | Aanvaarbaar / GemiddeldOor die algemeen gesonde omvang vir die meeste volwassenes. |
| — | GemiddeldBinne die gemiddelde omvang van die bevolking. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | Hoë liggaamsvetBo die aanbevole omvang. Oorweeg leefstylverandering en raadpleeg 'n gesondheidswerker. |
Formule
=
Liggaamsvet-persentasie word beraam vanaf liggaamsomtrekke met behulp van 'n gevalideerde logaritmiese vergelyking.
- Die VSA Vloot-metode is ontwikkel deur Hodgdon & Beckett (1984) en gebruik nek-, taille- en (by vroue) heupomtrek.
- Die klassifikasietreshouding volg die riglyne van die American Council on Exercise (ACE).