Liggaamsvet-persentasie sakrekenaar
Beraam jou liggaamsvet-persentasie met die VSA Vloot se omtrekmetode. Jy benodig net 'n meetlint en minder as een minuut.
Jou resultaat
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | Noodsaaklike vet Die minimum vlak wat nodig is vir lewensbelangrike orgaanfunksie. Kom voor by elite-uithouvermoë-atlete. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | Atlete Tipiese omvang vir geoefende atlete. Slank en gespierde liggaamsbou. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | Fiksheid Strak en gedefinieerde liggaam met sigbare spiere. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | Aanvaarbaar / Gemiddeld Oor die algemeen gesonde omvang vir die meeste volwassenes. |
| — | Gemiddeld Binne die gemiddelde omvang van die bevolking. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | Hoë liggaamsvet Bo die aanbevole omvang. Oorweeg leefstylverandering en raadpleeg 'n gesondheidswerker. |
Formule
=
Liggaamsvet-persentasie word beraam vanaf liggaamsomtrekke met behulp van 'n gevalideerde logaritmiese vergelyking.
- Die VSA Vloot-metode is ontwikkel deur Hodgdon & Beckett (1984) en gebruik nek-, taille- en (by vroue) heupomtrek.
- Die klassifikasietreshouding volg die riglyne van die American Council on Exercise (ACE).
Hierdie sakrekenaar bied 'n beraming en vervang nie kliniese meting nie. Metodes soos DEXA, hidrostatiese weging of BodPod is akkurater. Raadpleeg 'n gesondheidswerker vir persoonlike advies.