מחשבון אחוז שומן בגוף
הערך את אחוז השומן בגופך בשיטת היקפים של הצי האמריקאי. כל מה שצריך זה סרט מדידה ופחות מדקה.
התוצאה שלך
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | שומן חיוניהרמה המינימלית הנדרשת לתפקוד איברים חיוניים. אופייני לספורטאי סיבולת עילית. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | ספורטאיםהטווח האופייני לספורטאים מאומנים. גוף רזה ושרירי. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | כושרגוף מוצק ומוגדר עם שרירים נראים לעין. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | מקובל / ממוצעטווח בריא בדרך כלל לרוב המבוגרים. |
| — | ממוצעבתוך הטווח הממוצע של האוכלוסייה. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | שומן גוף גבוהמעל הטווח המומלץ. שקול שינויים באורח החיים והיוועץ עם איש מקצוע רפואי. |
נוסחה
=
אחוז השומן מוערך מהיקפי הגוף באמצעות משוואה לוגריתמית מאומתת.
- שיטת הצי האמריקאי פותחה על ידי Hodgdon & Beckett (1984) ומשתמשת בהיקפי צוואר, מותניים וירכיים (אצל נשים).
- ספי הסיווג עוקבים אחר הנחיות המועצה האמריקאית לפעילות גופנית (ACE).