Ķermeņa tauku procenta kalkulators
Novērtējiet ķermeņa tauku procentu, izmantojot ASV Kara flotes apkārtmēru metodi. Nepieciešama tikai mērlente un mazāk nekā minūte laika.
Jūsu rezultāts
-
| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | Nepieciešamie tauki Minimālais līmenis, kas vajadzīgs dzīvībai svarīgo orgānu darbībai. Raksturīgs izciliem izturības sportistiem. |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | Sportisti Tipisks diapazons trenētiem sportistiem. Viegls un muskuļots ķermeņa tips. |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | Fitness Stingrs un izteikts ķermenis ar redzamiem muskuļiem. |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | Pieņemams / Vidējs Kopumā veselīgs diapazons lielākajai daļai pieaugušo. |
| — | Vidējs Populācijas vidējā diapazona robežās. |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | Augsts tauku procents Virs ieteicamā diapazona. Apsveriet dzīvesveida maiņu un konsultējieties ar veselības speciālistu. |
Formula
=
Ķermeņa tauku procentu novērtē pēc ķermeņa apkārtmēriem, izmantojot pārbaudītu logaritmisku vienādojumu.
- ASV Kara flotes metodi izstrādāja Hodgdon & Beckett (1984), un tā izmanto kakla, vidukļa un (sievietēm) gūžu apkārtmērus.
- Klasifikācijas sliekšņi atbilst American Council on Exercise (ACE) vadlīnijām.
Šis kalkulators sniedz tikai novērtējumu un neaizstāj klīniskus mērījumus. Precīzākas metodes ir DEXA, hidrostatiskā svēršana vai BodPod. Individuāliem padomiem konsultējieties ar veselības speciālistu.