शरीर वसा प्रतिशत कैलकुलेटर
अमेरिकी नौसेना की परिधि विधि से अपने शरीर की वसा का प्रतिशत अनुमानित करें। आपको बस एक इंची टेप और एक मिनट से भी कम समय चाहिए।
आपका परिणाम
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| Result | What it means? |
|---|---|
| < 6% (men) | अनिवार्य वसा महत्वपूर्ण अंगों की कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक न्यूनतम स्तर। यह एलीट सहनशक्ति एथलीटों में पाया जाता है। |
| 6-13% (men) / 14-20% (women) | एथलीट प्रशिक्षित एथलीटों के लिए सामान्य सीमा। पतला और मांसल शरीर। |
| 14-17% (men) / 21-24% (women) | फिटनेस दिखने वाली मांसपेशियों के साथ टोन और परिभाषित शरीर। |
| 18-24% (men) / 25-31% (women) | स्वीकार्य / औसत अधिकांश वयस्कों के लिए सामान्य रूप से स्वस्थ सीमा। |
| — | औसत जनसंख्या की औसत सीमा के भीतर। |
| ≥ 25% (men) / ≥ 32% (women) | उच्च शरीर वसा अनुशंसित सीमा से ऊपर। जीवनशैली में बदलाव पर विचार करें और स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें। |
सूत्र
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शरीर वसा प्रतिशत को एक सत्यापित लघुगणकीय समीकरण के माध्यम से शरीर की परिधि से अनुमानित किया जाता है।
- अमेरिकी नौसेना विधि Hodgdon और Beckett (1984) द्वारा विकसित की गई थी और गर्दन, कमर तथा (महिलाओं में) कूल्हे की परिधि का उपयोग करती है।
- वर्गीकरण सीमाएं American Council on Exercise (ACE) के दिशानिर्देशों का पालन करती हैं।
यह कैलकुलेटर केवल अनुमान देता है और नैदानिक माप का विकल्प नहीं है। DEXA, हाइड्रोस्टैटिक वेइंग या BodPod जैसी विधियाँ अधिक सटीक हैं। व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।