Kropsfedt-beregner

Estimer din kropsfedtprocent med den amerikanske marines omkredsmetode. Du behøver kun et målebånd og mindre end et minut.

Dit resultat

-
ResultWhat it means?
< 6% (men)Essentielt fedtDet minimale niveau, der kræves for vitale organfunktioner. Ses hos eliteudholdenhedsatleter.
6-13% (men) / 14-20% (women)AtleterTypisk interval for trænede atleter. Slank og muskuløs krop.
14-17% (men) / 21-24% (women)FitnessStram og defineret krop med synlig muskulatur.
18-24% (men) / 25-31% (women)Acceptabel / GennemsnitligGenerelt sundt interval for de fleste voksne.
—GennemsnitligInden for befolkningens gennemsnitlige interval.
≥ 25% (men) / ≥ 32% (women)Høj kropsfedtprocentOver det anbefalede interval. Overvej livsstilsændringer og rådfør dig med sundhedspersonale.

Formel

=

Kropsfedtprocenten estimeres ud fra kropsomkredse ved hjælp af en valideret logaritmisk ligning.

Same category

BMI-beregnerBeregn din Body Mass Index (BMI), og se hvordan din vægt passer med WHO's voksenklassifikation.BMR-beregnerEstimer dit basale stofskifte (BMR) med Mifflin–St Jeor-ligningen — de kalorier din krop forbrænder i fuldstændig hvile. BMR er grundlaget for at beregne TDEE og planlægge en kostplan.KulhydratberegnerEstimer hvor mange gram kulhydrater du bør spise om dagen for at dække dit daglige energiforbrug, baseret på Mifflin–St Jeor-formlen og AMDR-intervallet for kulhydrater.ProteinkalkulatorEstimer, hvor mange gram protein du bør spise hver dag for at støtte muskelvedligeholdelse, restitution og generel sundhed — baseret på kropsvægt, aktivitetsniveau og befolkningsretningslinjer fra ISSN og ACSM.