حاسبة مؤشر كتلة الجسم

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقارن وزنك بتصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين.

Last updated: 2026-08-10

نتيجتك

Result	What it means?
< 18.5	نقص الوزن مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يدل على نقص الوزن.
18.5 - 24.9	وزن طبيعي مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 يدل على وزن طبيعي.
25.0 - 29.9	زيادة الوزن مؤشر كتلة الجسم بين 25.0 و29.9 يدل على زيادة الوزن.
> 30.0	السمنة مؤشر كتلة الجسم 30.0 أو أعلى يدل على السمنة.

صيغة مؤشر كتلة الجسم

BMI = weight (kg) / height² (m²)

يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن على مربع الطول.

تُحوّل جميع المدخلات إلى وحدات مترية لإجراء الحساب.
تصنيفات مؤشر كتلة الجسم تستند إلى إرشادات منظمة الصحة العالمية.

هذه الحاسبة تقدم تقديراً لمؤشر كتلة جسمك ولا ينبغي استخدامها كأداة تشخيصية. استشر أخصائي رعاية صحية للحصول على نصيحة شخصية.

Same category

حاسبة نسبة الدهون في الجسم

قدّر نسبة دهون جسمك باستخدام طريقة محيط الجسم لبحرية الولايات المتحدة. كل ما تحتاجه شريط قياس وأقل من دقيقة.

حاسبة معدل الأيض الأساسي

قدّر معدّل الأيض الأساسي (BMR) لديك باستخدام معادلة Mifflin–St Jeor — السعرات التي يحرقها جسمك في حالة الراحة الكاملة. يُعدّ BMR الأساس لحساب TDEE وتخطيط الحمية الغذائية.

حاسبة الكربوهيدرات

قدّر عدد غرامات الكربوهيدرات التي يجب أن تتناولها يوميًا لتغطية نفقاتك من الطاقة اليومية، بناءً على معادلة Mifflin–St Jeor ونطاق AMDR للكربوهيدرات.

حاسبة البروتين

قدّر عدد غرامات البروتين التي ينبغي أن تتناولها يومياً للحفاظ على الكتلة العضلية ودعم التعافي وصحتك العامة — بناءً على وزن الجسم ومستوى النشاط وإرشادات ISSN وACSM السكانية.