Υπολογιστής ΔΜΣ

Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και δείτε πώς συγκρίνεται το βάρος σας με την ταξινόμηση ενηλίκων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Το αποτέλεσμά σας

-
ResultWhat it means?
< 18.5ΛιποβαρήςΔΜΣ κάτω από 18,5 σημαίνει λιποβαρή.
18.5 - 24.9Φυσιολογικό βάροςΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 σημαίνει φυσιολογικό βάρος.
25.0 - 29.9ΥπέρβαροςΔΜΣ μεταξύ 25,0 και 29,9 σημαίνει υπέρβαρο.
> 30.0ΠαχύσαρκοςΔΜΣ 30,0 ή υψηλότερος σημαίνει παχυσαρκία.

Τύπος ΔΜΣ

BMI=weight (kg)height² (m²)

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως βάρος διά του τετραγώνου του ύψους.

Same category

Υπολογιστής ποσοστού σωματικού λίπουςΕκτιμήστε το ποσοστό σωματικού σας λίπους με τη μέθοδο περιφερειών του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ. Χρειάζεστε μόνο μια μεζούρα και λιγότερο από ένα λεπτό.Αριθμομηχανή BMRΕκτιμήστε τον Βασικό Μεταβολικό σας Ρυθμό (BMR) με την εξίσωση Mifflin–St Jeor — τις θερμίδες που καίει το σώμα σας σε απόλυτη ηρεμία. Ο BMR αποτελεί τη βάση για τον υπολογισμό του TDEE και τον σχεδιασμό μιας δίαιτας.Υπολογιστής υδατανθράκωνΕκτιμήστε πόσα γραμμάρια υδατανθράκων πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να καλύψετε την ημερήσια ενεργειακή σας δαπάνη, με βάση τον τύπο Mifflin–St Jeor και το εύρος AMDR για τους υδατάνθρακες.Υπολογιστής πρωτεϊνώνΕκτιμήστε πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να υποστηρίξετε τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την αποκατάσταση και τη γενική υγεία — με βάση το σωματικό βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και τις οδηγίες ISSN και ACSM.