Kikokotoo cha BMI

Hesabu Kielelezo chako cha Misa ya Mwili (BMI) uone jinsi uzito wako unavyolingana na uainishaji wa BMI wa watu wazima wa Shirika la Afya Duniani.

Last updated: 2026-08-10

Matokeo yako

Result	What it means?
< 18.5	Uzito mdogo BMI chini ya 18.5 inaonyesha uzito mdogo.
18.5 - 24.9	Uzito wa kawaida BMI kati ya 18.5 na 24.9 inaonyesha uzito wa kawaida.
25.0 - 29.9	Uzito uliopitiliza BMI kati ya 25.0 na 29.9 inaonyesha uzito uliopitiliza.
> 30.0	Unene BMI ya 30.0 au zaidi inaonyesha unene.

Fomula ya BMI

BMI = weight (kg) / height² (m²)

BMI huhesabiwa kama uzito ugawanywe na mduara wa urefu.

Ingizo zote hubadilishwa kuwa vipimo vya metriki kwa hesabu.
Uainishaji wa BMI unategemea miongozo wa WHO.

Kikokotoo hiki kinakupa makadirio ya BMI yako na hakitakiwi kutumika kama zana ya uchunguzi. Shauriana na mtaalamu wa afya kwa ushauri binafsi.

Same category

Kikokotoo cha asilimia ya mafuta mwilini

Kadiria asilimia ya mafuta mwilini mwako kwa kutumia mbinu ya mizunguko ya Navy ya Marekani. Unahitaji tu sentimita na chini ya dakika moja.

Kikokotoo cha BMR

Kadiria Kiwango chako cha Metabolizimu cha Msingi (BMR) kwa kutumia equation ya Mifflin–St Jeor — kalori zinazotumiwa na mwili wako wakati wa kupumzika kabisa. BMR ndio msingi wa kuhesabu TDEE na kupanga mlo.

Kikokotoo cha kabohaidreti

Kadiria gramu ngapi za kabohaidreti unazopaswa kula kila siku ili kufikia mahitaji yako ya nguvu ya kila siku, kwa kuzingatia fomula ya Mifflin–St Jeor na safu ya AMDR ya kabohaidreti.

Kikokotoo cha protini

Kadiria ni gramu ngapi za protini unapaswa kula kila siku ili kusaidia kudumisha misuli, kupona, na afya kwa ujumla — kulingana na uzito wa mwili, kiwango cha shughuli, na miongozo ya idadi ya watu kutoka ISSN na ACSM.