BMI reiknivél

Reiknaðu líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI) og sjáðu hvernig þyngd þín samræmist flokkun Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar fyrir fullorðna.

Last updated: 2026-08-10

Niðurstaða þín

Result	What it means?
< 18.5	Vannæring BMI undir 18,5 bendir til vannæringar.
18.5 - 24.9	Eðlileg þyngd BMI milli 18,5 og 24,9 bendir til eðlilegrar þyngdar.
25.0 - 29.9	Ofþyngd BMI milli 25,0 og 29,9 bendir til ofþyngdar.
> 30.0	Offita BMI 30,0 eða hærra bendir til offitu.

BMI formúla

BMI = weight (kg) / height² (m²)

BMI er reiknað sem þyngd deilt með hæð í öðru veldi.

Allar inntaksstærðir eru umreiknaðar í metrískar einingar fyrir útreikninginn.
BMI flokkun fylgir leiðbeiningum WHO.

Þessi reiknivél gefur mat á BMI þínu og ætti ekki að nota sem greiningartæki. Leitaðu til heilbrigðisstarfsmanns fyrir persónulega ráðgjöf.

Same category

Reiknivél fyrir líkamsfituhlutfall

Áætlaðu líkamsfituhlutfall þitt með ummálsaðferð bandaríska sjóhersins. Þú þarft aðeins málband og minna en eina mínútu.

BMR-reiknivél

Áætlaðu grunnefnaskiptahraða þinn (BMR) með Mifflin–St Jeor-jöfnunni — kaloríurnar sem líkami þinn brennir í algjörri hvíld. BMR er undirstaða TDEE-reiknings og mataræðisáætlunar.

Kolvetnareiknir

Áætlaðu hve mörg grömm af kolvetnum þú ættir að neyta á dag til að standa undir daglegri orkueyðslu þinni — byggt á Mifflin–St Jeor jöfnu og AMDR kolvetnasviðinu.

Próteinureiknir

Áætlaðu hve mörg grömm próteina þú ættir að borða á dag til að styðja við viðhald vöðva, endurheimt og almenna heilsu — byggt á líkamsþyngd, hreyfistigi og leiðbeiningum ISSN og ACSM fyrir almenning.