Kalkulator BMI

Kira Indeks Jisim Badan (BMI) anda dan lihat bagaimana berat badan anda dibandingkan dengan klasifikasi BMI dewasa Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Last updated: 2026-08-10

Keputusan anda

Result	What it means?
< 18.5	Kurang berat BMI di bawah 18.5 menunjukkan anda kurang berat.
18.5 - 24.9	Berat normal BMI antara 18.5 dan 24.9 menunjukkan berat badan normal.
25.0 - 29.9	Berat berlebihan BMI antara 25.0 dan 29.9 menunjukkan berat berlebihan.
> 30.0	Obes BMI 30.0 atau lebih menunjukkan obesiti.

Formula BMI

BMI = weight (kg) / height² (m²)

BMI dikira sebagai berat dibahagikan dengan tinggi kuasa dua.

Semua input ditukar kepada unit metrik untuk pengiraan.
Klasifikasi BMI berdasarkan garis panduan WHO.

Kalkulator ini memberikan anggaran BMI anda dan tidak seharusnya digunakan sebagai alat diagnostik. Rujuk profesional kesihatan untuk nasihat yang diperibadikan.

Same category

Kalkulator peratus lemak badan

Anggarkan peratusan lemak badan anda menggunakan kaedah ukur lilit Tentera Laut AS. Hanya perlu pita ukur dan kurang daripada satu minit.

Kalkulator BMR

Anggarkan Kadar Metabolisme Basal (BMR) anda dengan persamaan Mifflin–St Jeor — kalori yang dibakar badan pada rehat sepenuhnya. BMR ialah asas untuk mengira TDEE dan merancang diet.

Kalkulator karbohidrat

Anggarkan berapa gram karbohidrat yang perlu anda makan setiap hari untuk menampung penggunaan tenaga harian, berdasarkan formula Mifflin–St Jeor dan julat AMDR untuk karbohidrat.

Anggarkan berapa gram protein yang patut anda ambil setiap hari untuk menyokong pengekalan otot, pemulihan dan kesihatan keseluruhan — berdasarkan berat badan, tahap aktiviti dan garis panduan populasi daripada ISSN serta ACSM.