Kalkulatori BMI

Llogaritni indeksin tuaj të masës trupore (BMI) dhe shihni si pesha juaj krahasohet me klasifikimin për të rritur të Organizatës Botërore të Shëndetësisë.

Last updated: 2026-08-10

Rezultati juaj

Result	What it means?
< 18.5	Nën peshë BMI nën 18,5 tregon nën peshë.
18.5 - 24.9	Peshë normale BMI midis 18,5 dhe 24,9 tregon peshë normale.
25.0 - 29.9	Mbipeshë BMI midis 25,0 dhe 29,9 tregon mbipeshë.
> 30.0	Obezitet BMI 30,0 ose më lart tregon obezitet.

Formula BMI

BMI = weight (kg) / height² (m²)

BMI llogaritet si pesha e ndarë me katrorin e gjatësisë.

Të gjitha hyrjet konvertohen në njësi metrike për llogaritjen.
Klasifikimi i BMI bazohet në udhëzimet e OBSH-së.

Ky kalkulator jep një vlerësim të BMI-së suaj dhe nuk duhet përdorur si mjet diagnostik. Konsultohuni me një profesionist shëndetësor për këshilla të personalizuara.

Same category

Llogaritës i përqindjes së yndyrës në trup

Vlerësoni përqindjen e yndyrës në trup me metodën e perimetrave të Marinës së SHBA-së. Nevojitet vetëm një metër rrobash dhe më pak se një minutë.

Llogaritës i BMR-së

Vlerësoni Shkallën tuaj Metabolike Bazale (BMR) me ekuacionin Mifflin–St Jeor — kaloritë që trupi juaj djeg në plotë pushim. BMR është baza për llogaritjen e TDEE-së dhe planifikimin e një diete.

Kalkulatori i karbohidrateve

Vlerësoni sa gramë karbohidrate duhet të konsumoni çdo ditë për të mbuluar shpenzimet tuaja ditore të energjisë — bazuar në formulën Mifflin–St Jeor dhe intervalin AMDR për karbohidrate.

Vlerësoni sa gramë proteina duhet të konsumoni çdo ditë për të mbështetur mirëmbajtjen e muskujve, rikuperimin dhe shëndetin e përgjithshëm — bazuar në peshën trupore, nivelin e aktivitetit dhe udhëzimet e popullsisë nga ISSN dhe ACSM.