محاسبه‌گر BMI

شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید و ببینید وزن شما در مقایسه با طبقه‌بندی بزرگسالان سازمان بهداشت جهانی چگونه است.

Last updated: 2026-08-10

نتیجه شما

Result	What it means?
< 18.5	کم‌وزنی BMI کمتر از 18.5 نشان‌دهنده کم‌وزنی است.
18.5 - 24.9	وزن طبیعی BMI بین 18.5 و 24.9 نشان‌دهنده وزن طبیعی است.
25.0 - 29.9	اضافه وزن BMI بین 25.0 و 29.9 نشان‌دهنده اضافه وزن است.
> 30.0	چاقی BMI برابر یا بالاتر از 30.0 نشان‌دهنده چاقی است.

فرمول BMI

BMI = weight (kg) / height² (m²)

BMI از تقسیم وزن بر مجذور قد به دست می‌آید.

تمام ورودی‌ها برای محاسبه به واحدهای متریک تبدیل می‌شوند.
طبقه‌بندی BMI بر اساس دستورالعمل‌های WHO است.

این محاسبه‌گر تخمینی از BMI شما ارائه می‌دهد و نباید به عنوان ابزار تشخیصی استفاده شود. برای مشاوره شخصی‌سازی‌شده با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.

Same category

محاسبه‌گر درصد چربی بدن

درصد چربی بدن خود را با روش محیط‌های نیروی دریایی آمریکا تخمین بزنید. فقط به یک متر نواری و کمتر از یک دقیقه زمان نیاز دارید.

ماشین حساب BMR

نرخ متابولیسم پایه (BMR) خود را با معادلهٔ Mifflin–St Jeor تخمین بزنید — کالری‌هایی که بدن شما در استراحت کامل می‌سوزاند. BMR پایهٔ محاسبهٔ TDEE و برنامه‌ریزی رژیم غذایی است.

ماشین حساب کربوهیدرات

تخمین بزنید که چند گرم کربوهیدرات در روز باید مصرف کنید تا مصرف انرژی روزانه شما پوشش داده شود، بر اساس فرمول Mifflin–St Jeor و بازه AMDR برای کربوهیدرات‌ها.

ماشین‌حساب پروتئین

تخمین بزنید که روزانه چند گرم پروتئین باید مصرف کنید تا از حفظ توده عضلانی، ریکاوری و سلامت عمومی شما پشتیبانی شود — بر اساس وزن بدن، سطح فعالیت و دستورالعمل‌های جمعیتی ISSN و ACSM.