Kalkulator BMI

Oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI) i porównaj swoją wagę z klasyfikacją Światowej Organizacji Zdrowia dla dorosłych.

Last updated: 2026-08-10

Twój wynik

Result	What it means?
< 18.5	Niedowaga BMI poniżej 18,5 oznacza niedowagę.
18.5 - 24.9	Waga prawidłowa BMI w zakresie 18,5–24,9 oznacza prawidłową wagę.
25.0 - 29.9	Nadwaga BMI w zakresie 25,0–29,9 oznacza nadwagę.
> 30.0	Otyłość BMI wynoszące 30,0 lub więcej oznacza otyłość.

Wzór BMI

BMI = weight (kg) / height² (m²)

BMI oblicza się, dzieląc masę ciała przez kwadrat wzrostu.

Wszystkie wartości wejściowe są przeliczane na jednostki metryczne.
Klasyfikacje BMI opierają się na wytycznych WHO.

Ten kalkulator podaje przybliżone BMI i nie może służyć jako narzędzie diagnostyczne. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady.

Same category

Kalkulator procentu tkanki tłuszczowej

Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą obwodów Marynarki USA. Potrzebujesz tylko centymetra krawieckiego i mniej niż minuty.

Kalkulator BMR

Oszacuj swoją podstawową przemianę materii (BMR) za pomocą równania Mifflin–St Jeor — kalorie, które Twoje ciało spala w pełnym spoczynku. BMR jest podstawą do obliczenia TDEE i planowania diety.

Kalkulator węglowodanów

Oszacuj, ile gramów węglowodanów powinieneś spożywać dziennie, aby pokryć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne — na podstawie wzoru Mifflin–St Jeor oraz zakresu AMDR dla węglowodanów.

Oszacuj, ile gramów białka powinieneś spożywać dziennie, aby wspierać utrzymanie masy mięśniowej, regenerację i ogólne zdrowie — na podstawie masy ciała, poziomu aktywności oraz wytycznych ISSN i ACSM.