Фітнес-калькулятори
Оцініть склад тіла, денну потребу в енергії та цільові показники макронутрієнтів за допомогою швидких калькуляторів, що працюють прямо у браузері.
Калькулятор ІМТРозрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ) і дізнайтеся, як ваша вага відповідає класифікації Всесвітньої організації охорони здоров'я для дорослих.Калькулятор BMRОцініть свій базовий обмін речовин (BMR) за рівнянням Mifflin–St Jeor — це калорії, які ваше тіло спалює у стані повного спокою. BMR — основа для розрахунку TDEE і планування дієти.Калькулятор відсотка жиру в тіліОцініть відсоток жиру в тілі за методом обхватів ВМС США. Потрібні лише сантиметрова стрічка і менше хвилини часу.Калькулятор вуглеводівОцініть, скільки грамів вуглеводів вам слід споживати щодня, щоб покрити свої добові енерговитрати, на основі формули Mifflin–St Jeor та діапазону AMDR для вуглеводів.Калькулятор білкаОцініть, скільки грамів білка вам слід споживати щодня для підтримки м'язової маси, відновлення та загального здоров'я — на основі маси тіла, рівня активності та популяційних рекомендацій ISSN і ACSM.