Kalkulatorë fitnessi
Vlerëso përbërjen e trupit, nevojat ditore të energjisë dhe objektivat e makronutrientëve me kalkulatorë të shpejtë që funksionojnë drejtpërdrejt në shfletues.
Kalkulatori BMILlogaritni indeksin tuaj të masës trupore (BMI) dhe shihni si pesha juaj krahasohet me klasifikimin për të rritur të Organizatës Botërore të Shëndetësisë.Llogaritës i BMR-sëVlerësoni Shkallën tuaj Metabolike Bazale (BMR) me ekuacionin Mifflin–St Jeor — kaloritë që trupi juaj djeg në plotë pushim. BMR është baza për llogaritjen e TDEE-së dhe planifikimin e një diete.Llogaritës i përqindjes së yndyrës në trupVlerësoni përqindjen e yndyrës në trup me metodën e perimetrave të Marinës së SHBA-së. Nevojitet vetëm një metër rrobash dhe më pak se një minutë.Kalkulatori i karbohidrateveVlerësoni sa gramë karbohidrate duhet të konsumoni çdo ditë për të mbuluar shpenzimet tuaja ditore të energjisë — bazuar në formulën Mifflin–St Jeor dhe intervalin AMDR për karbohidrate.Kalkulatori i proteinaveVlerësoni sa gramë proteina duhet të konsumoni çdo ditë për të mbështetur mirëmbajtjen e muskujve, rikuperimin dhe shëndetin e përgjithshëm — bazuar në peshën trupore, nivelin e aktivitetit dhe udhëzimet e popullsisë nga ISSN dhe ACSM.