Фитнес-калькуляторы
Рассчитайте состав тела, суточную норму калорий и потребление макронутриентов с помощью быстрых калькуляторов, которые работают прямо в браузере.
Калькулятор ИМТРассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и узнайте, как ваш вес соотносится с классификацией Всемирной организации здравоохранения для взрослых.Калькулятор BMRОцените свой базовый обмен веществ (BMR) по уравнению Mifflin–St Jeor — это калории, которые ваше тело сжигает в состоянии полного покоя. BMR — фундамент для расчёта TDEE и планирования диеты.Калькулятор процента жира в телеОцените процент жира в организме с помощью метода окружностей ВМС США. Нужна только сантиметровая лента и меньше минуты времени.Калькулятор углеводовОцените, сколько граммов углеводов вам нужно съедать в день для покрытия суточных энергозатрат — на основе формулы Mifflin–St Jeor и допустимого диапазона AMDR.Калькулятор белкаОцените, сколько граммов белка вам нужно съедать в день для поддержания мышечной массы, восстановления и общего здоровья — на основе массы тела, уровня активности и рекомендаций ISSN и ACSM.