Fitness calculators
Schat je lichaamssamenstelling, dagelijkse energiebehoefte en macro-nutriëntdoelen met snelle calculators die direct in de browser werken.
BMI-calculatorBereken je Body Mass Index (BMI) en vergelijk je gewicht met de volwassenclassificatie van de Wereldgezondheidsorganisatie.BMR-calculatorSchat je Basaal Metabolisme (BMR) met de Mifflin–St Jeor-vergelijking — de calorieën die je lichaam in volledige rust verbrandt. BMR is de basis voor het berekenen van TDEE en het plannen van een dieet.Vetpercentage calculatorSchat je lichaamsvetpercentage met de omtrekmethode van de Amerikaanse marine. Al een meetlint en minder dan een minuut nodig.KoolhydraatcalculatorSchat hoeveel gram koolhydraten je per dag zou moeten eten om je dagelijkse energieverbruik te dekken, op basis van de Mifflin–St Jeor-formule en het AMDR-bereik voor koolhydraten.EiwitcalculatorSchat in hoeveel gram eiwit je dagelijks nodig hebt om spiermassa te behouden, herstel te ondersteunen en je algehele gezondheid te verbeteren — op basis van lichaamsgewicht, activiteitsniveau en de bevolkingsrichtlijnen van ISSN en ACSM.