Фитнесийн тооцоолуур

Биеийн бүтэц, өдөр тутмын эрчим хүчний хэрэгцээ, макро тэжээлийн зорилгоо хөтөч дээр шууд ажилладаг хурдан тооцоолуураар тооцоол.

BMI тооцоолуур

Биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолж, Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын насанд хүрэгчдийн BMI ангиллаар өөрийн жинг харьцуулна уу.

BMR тооцоолуур

Mifflin–St Jeor тэгшитгэлээр суурь бодисын солилцооны хурдаа (BMR) тооцоол — биед тайван байдалд шатааж буй калори. BMR нь TDEE тооцоо болон хоолны дэглэмийн төлөвлөлтийн үндэс юм.

Биеийн өөхний хувь тооцоологч

АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн тойргийн аргаар биеийн өөхний хувийг тооцоол. Зүүлийн хэмжүүр, нэг минутаас бага хугацаа хангалттай.

Нүүрс ус тооцоолуур

Mifflin–St Jeor томъёо болон нүүрс усын AMDR мужид үндэслэн өдөр тутмын энергийн зардалдаа хэр нүүрс ус идэх хэрэгтэйг тооцоол.

Булчингийн массыг хадгалах, сэргээх, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихэд өдөрт хэдэн грамм уураг хэрэглэх шаардлагатайг тооцоол — биеийн жин, идэвхжилийн түвшин болон ISSN, ACSM-ийн хүн амын зөвлөмжүүдэд үндэслэн.

Same category

Санхүүгийн тооцоолуур

Зээл, амортизацийн хуваарь, ипотекийн төлбөр, цалингийн тооцоог хөтөч дээр бүрэн ажилладаг тооцоолуураар төлөвлө.

Математикийн тооцоолуур

Арифметик, алгебр, геометр, статистикийн өдөр тутмын бодлогуудыг хөтөч дээр шууд ажилладаг хурдан тооцоолууруудын өсөн нэмэгдэж буй багцаар бодоорой.