Fitnesa kalkulatori
Novērtējiet ķermeņa sastāvu, ikdienas enerģijas vajadzības un makroelementu mērķus ar ātriem kalkulatoriem, kas darbojas tieši pārlūkprogrammā.
BMI kalkulatorsAprēķiniet savu ķermeņa masas indeksu (BMI) un uzziniet, kā jūsu svars atbilst Pasaules Veselības organizācijas pieaugušo BMI klasifikācijai.BMR kalkulatorsNovērtējiet savu bazālo vielmaiņas ātrumu (BMR) pēc Mifflin–St Jeor vienādojuma — kalorijas, ko jūsu ķermenis sadedzin pilnīgā miera stāvoklī. BMR ir pamats TDEE aprēķinam un diētas plānošanai.Ķermeņa tauku procenta kalkulatorsNovērtējiet ķermeņa tauku procentu, izmantojot ASV Kara flotes apkārtmēru metodi. Nepieciešama tikai mērlente un mazāk nekā minūte laika.Ogļhidrātu kalkulatorsNovērtējiet, cik gramus ogļhidrātu jums vajadzētu uzņemt dienā, lai segtu savas dienas enerģijas izmaksas — pamatojoties uz Mifflin–St Jeor formulu un AMDR ogļhidrātu diapazonu.Olbaltumvielu kalkulatorsNovērtējiet, cik gramus olbaltumvielu jums vajadzētu uzņemt katru dienu, lai atbalstītu muskuļu masas uzturēšanu, atjaunošanos un vispārējo veselību — pamatojoties uz ķermeņa svaru, aktivitātes līmeni un ISSN un ACSM populācijas vadlīnijām.