Kūno rengybos skaičiuoklės
Įvertinkite kūno sudėtį, kasdienius energijos poreikius ir makromedžiagų tikslus greitomis skaičiuoklėmis, veikiančiomis tiesiogiai naršyklėje.
BMI skaičiuoklėApskaičiuokite savo kūno masės indeksą (BMI) ir palyginkite savo svorį su Pasaulio sveikatos organizacijos suaugusiųjų BMI klasifikacija.BMR skaičiuoklėĮvertinkite savo bazinę medžiagų apykaitą (BMR) pagal Mifflin–St Jeor lygtį — kalorijas, kurias jūsų kūnas sudegina visiško poilsio metu. BMR yra pagrindas TDEE skaičiavimui ir dietos planavimui.Kūno riebalų procento skaičiuoklėĮvertinkite kūno riebalų procentą JAV karinio jūrų laivyno apimčių metodu. Reikia tik siuvėjo matuoklio ir mažiau nei minutės.Angliavandenių skaičiuoklėĮvertinkite, kiek gramų angliavandenių reikėtų suvartoti per dieną, kad padengtumėte savo kasdienes energijos sąnaudas — pagal Mifflin–St Jeor formulę ir AMDR angliavandenių intervalą.Baltymų skaičiuoklėĮvertinkite, kiek gramų baltymų turėtumėte suvartoti kasdien, kad palaikytumėte raumenų masę, atsigavimą ir bendrą sveikatą — remiantis kūno svoriu, aktyvumo lygiu bei ISSN ir ACSM populiacinėmis rekomendacijomis.