ფიტნეს კალკულატორები
შეაფასეთ სხეულის შემადგენლობა, ყოველდღიური ენერგიის მოთხოვნილება და მაკროელემენტების მიზნები სწრაფი კალკულატორებით, რომლებიც პირდაპირ ბრაუზერში მუშაობენ.
BMI კალკულატორიგამოთვალეთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI) და ნახეთ, როგორ შეესაბამება თქვენი წონა ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის ზრდასრულთა კლასიფიკაციას.BMR კალკულატორიშეაფასეთ თქვენი ბაზალური მეტაბოლიზმის სიჩქარე (BMR) Mifflin–St Jeor განტოლებით — კალორიები, რომლებსაც თქვენი სხეული სრულ მოსვენებაში ხარჯავს. BMR არის TDEE გამოთვლისა და დიეტის დაგეგმვის საფუძველი.სხეულის ცხიმის პროცენტის კალკულატორიშეაფასეთ სხეულის ცხიმის პროცენტი აშშ-ის საზღვაო ძალების გარშემოწერილობების მეთოდით. საჭიროა მხოლოდ სამკერვალო მეტრი და ერთ წუთზე ნაკლები დრო.ნახშირწყლების კალკულატორიშეაფასეთ, რამდენი გრამი ნახშირწყალი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად თქვენი ყოველდღიური ენერგიის ხარჯის დასაფარავად — Mifflin–St Jeor ფორმულისა და AMDR ნახშირწყლების დიაპაზონის საფუძველზე.ცილის კალკულატორიშეაფასეთ, რამდენი გრამი ცილა უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად კუნთოვანი მასის შენარჩუნების, აღდგენისა და ზოგადი ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად — სხეულის წონის, აქტივობის დონისა და ISSN-ისა და ACSM-ის სამოსახლო რეკომენდაციების საფუძველზე.