Kalkulator kebugaran

Perkirakan komposisi tubuh, kebutuhan energi harian, dan target makronutrien Anda dengan kalkulator cepat yang berjalan langsung di peramban.

Kalkulator BMI

Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda dan lihat bagaimana berat badan Anda dibandingkan dengan klasifikasi BMI dewasa Organisasi Kesehatan Dunia.

Kalkulator BMR

Perkirakan Laju Metabolisme Basal (BMR) Anda dengan persamaan Mifflin–St Jeor — kalori yang dibakar tubuh saat istirahat total. BMR adalah dasar untuk menghitung TDEE dan merencanakan diet.

Kalkulator lemak tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh Anda dengan metode lingkar tubuh AL Amerika Serikat. Cukup gunakan pita pengukur dan waktu kurang dari satu menit.

Kalkulator karbohidrat

Perkirakan berapa gram karbohidrat yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari untuk memenuhi kebutuhan energi harian, berdasarkan rumus Mifflin–St Jeor dan rentang AMDR untuk karbohidrat.

Perkirakan berapa gram protein yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari untuk mendukung pemeliharaan otot, pemulihan, dan kesehatan keseluruhan — berdasarkan berat badan, tingkat aktivitas, serta panduan populasi dari ISSN dan ACSM.

Same category

Kalkulator keuangan

Rencanakan pinjaman, jadwal amortisasi, pembayaran hipotek, dan rincian gaji dengan kalkulator yang berjalan sepenuhnya di peramban Anda.

Kalkulator matematika

Selesaikan masalah aritmetika, aljabar, geometri, dan statistika sehari-hari dengan kumpulan kalkulator cepat yang terus bertambah dan berjalan langsung di peramban.