Ֆիթնես հաշվիչներ
Գնահատեք ձեր մարմնի կազմը, ամենօրյա էներգիայի պահանջները և մակրոսննդանյութերի նպատակները արագ հաշվիչներով, որոնք աշխատում են անմիջապես բրաուզերում:
BMI հաշվիչՀաշվեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) և տեսեք, թե ինչպես է ձեր քաշը համեմատվում Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության մեծահասակների BMI դասակարգման հետ։BMR հաշվիչԳնահատեք ձեր հիմնական նյութափոխանակության արագությունը (BMR) Mifflin–St Jeor հավասարմամբ — կալորիաները, որ ձեր մարմինը այրում է լրիվ հանգստի ժամանակ: BMR-ը TDEE հաշվարկի և սննդակարգի պլանավորման հիմքն է:Մարմնի ճարպի տոկոսի հաշվիչԳնահատեք ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի շրջագծերի մեթոդով: Պահանջվում է միայն կարի սանտիմետր և մեկ րոպեից պակաս ժամանակ:Ածխաջրերի հաշվիչԳնահատեք, թե քանի գրամ ածխաջուր պետք է օգտագործեք ամեն օր՝ ձեր օրական էներգիայի ծախսը ծածկելու համար՝ հիմնվելով Mifflin–St Jeor բանաձևի և ածխաջրերի AMDR միջակայքի վրա:Սպիտակուցի հաշվիչՄարզեք, թե քանի գրամ սպիտակուց պետք է օգտագործեք ամեն օր՝ մկանային զանգվածի պահպանման, վերականգնման և ընդհանուր առողջության աջակցման համար՝ հիմնվելով մարմնի քաշի, ակտիվության մակարդակի և ISSN-ի ու ACSM-ի ժողովրդագրական ուղեցույցների վրա։