Αριθμομηχανές φυσικής κατάστασης
Εκτιμήστε τη σύσταση του σώματός σας, τις καθημερινές ενεργειακές σας ανάγκες και τους στόχους μακροθρεπτικών συστατικών με γρήγορες αριθμομηχανές που λειτουργούν απευθείας στον browser.
Υπολογιστής ΔΜΣΥπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και δείτε πώς συγκρίνεται το βάρος σας με την ταξινόμηση ενηλίκων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.Αριθμομηχανή BMRΕκτιμήστε τον Βασικό Μεταβολικό σας Ρυθμό (BMR) με την εξίσωση Mifflin–St Jeor — τις θερμίδες που καίει το σώμα σας σε απόλυτη ηρεμία. Ο BMR αποτελεί τη βάση για τον υπολογισμό του TDEE και τον σχεδιασμό μιας δίαιτας.Υπολογιστής ποσοστού σωματικού λίπουςΕκτιμήστε το ποσοστό σωματικού σας λίπους με τη μέθοδο περιφερειών του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ. Χρειάζεστε μόνο μια μεζούρα και λιγότερο από ένα λεπτό.Υπολογιστής υδατανθράκωνΕκτιμήστε πόσα γραμμάρια υδατανθράκων πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να καλύψετε την ημερήσια ενεργειακή σας δαπάνη, με βάση τον τύπο Mifflin–St Jeor και το εύρος AMDR για τους υδατάνθρακες.Υπολογιστής πρωτεϊνώνΕκτιμήστε πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να υποστηρίξετε τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την αποκατάσταση και τη γενική υγεία — με βάση το σωματικό βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και τις οδηγίες ISSN και ACSM.