Calculadores de fitness
Estima la teva composició corporal, les necessitats energètiques diàries i els objectius de macronutrients amb calculadores ràpides que funcionen directament al navegador.
Calculadora d'IMCCalcula el teu Índex de Massa Corporal (IMC) i compara el teu pes amb la classificació per a adults de l'Organització Mundial de la Salut.Calculadora de TMBEstima la teva Taxa Metabòlica Basal (TMB) amb l'equació de Mifflin–St Jeor — les calories que el teu cos crema en repòs absolut. La TMB és la base per calcular el TDEE i planificar una dieta.Calculadora de percentatge de greix corporalEstima el teu percentatge de greix corporal amb el mètode de circumferències de la Marina dels EUA. Només necessites una cinta mètrica i menys d'un minut.Calculadora de carbohidratsEstima quants grams de carbohidrats hauries de menjar cada dia per cobrir la teva despesa energètica diària, basant-te en la fórmula Mifflin–St Jeor i l'interval AMDR per als carbohidrats.Calculadora de proteïnesEstima quants grams de proteïnes hauries de menjar cada dia per mantenir la massa muscular, afavorir la recuperació i cuidar la salut general, segons el teu pes corporal, el nivell d'activitat i les recomanacions de l'ISSN i l'ACSM.