ফিটনেস ক্যালকুলেটর

ব্রাউজারে সরাসরি চলা দ্রুত ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার শারীরিক গঠন, দৈনিক শক্তির চাহিদা এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্য অনুমান করুন।

বিএমআই ক্যালকুলেটর

আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) গণনা করুন এবং দেখুন আপনার ওজন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রাপ্তবয়স্ক বিএমআই শ্রেণিবিভাগের সাথে কেমন তুলনা করে।

BMR ক্যালকুলেটর

Mifflin–St Jeor সমীকরণ ব্যবহার করে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) অনুমান করুন — সম্পূর্ণ বিশ্রামে আপনার শরীর যে ক্যালোরি পোড়ায়। BMR হলো TDEE গণনা এবং ডায়েট পরিকল্পনার ভিত্তি।

শরীরের চর্বি শতাংশ ক্যালকুলেটর

মার্কিন নৌবাহিনীর পরিধি পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করুন। আপনার শুধু একটি ইঞ্চি টেপ এবং এক মিনিটেরও কম সময় লাগবে।

কার্বোহাইড্রেট ক্যালকুলেটর

Mifflin–St Jeor সূত্র এবং কার্বোহাইড্রেটের AMDR পরিসীমার উপর ভিত্তি করে আপনার দৈনিক শক্তি খরচ পূরণ করতে প্রতিদিন কত গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত তা অনুমান করুন।

পেশির ভর বজায় রাখা, পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন কত গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত তা অনুমান করুন — শরীরের ওজন, কার্যকলাপের মাত্রা এবং ISSN ও ACSM-এর জনসংখ্যা-ভিত্তিক নির্দেশনার ভিত্তিতে।

Same category

আর্থিক ক্যালকুলেটর

ব্রাউজারে সম্পূর্ণভাবে চলা ক্যালকুলেটর দিয়ে ঋণ, বিলোপ সূচি, বন্ধকী পরিশোধ এবং বেতনের বিভাজন পরিকল্পনা করুন।

গণিত ক্যালকুলেটর

ব্রাউজারে সরাসরি চলা দ্রুত ক্যালকুলেটরের ক্রমবর্ধমান সেট দিয়ে প্রতিদিনের পাটীগণিত, বীজগণিত, জ্যামিতি এবং পরিসংখ্যানের সমস্যা সমাধান করুন।