Фитнес калкулатори
Оценете състава на тялото, дневните енергийни нужди и целевите стойности на макронутриенти с бързи калкулатори, които работят директно в браузъра.
BMI калкулаторИзчислете индекса си за телесна маса (BMI) и вижте как теглото ви се съпоставя с класификацията за възрастни на Световната здравна организация.BMR калкулаторОценете базовия си метаболизъм (BMR) по уравнението Mifflin–St Jeor — калориите, които тялото ви изгаря в пълен покой. BMR е основата за изчисляване на TDEE и планиране на диета.Калкулатор за процент телесни мазниниОценете процента телесни мазнини с метода на обиколките на военноморските сили на САЩ. Нужни са само шивашки метър и по-малко от минута.Калкулатор за въглехидратиОценете колко грама въглехидрати трябва да приемате дневно, за да покриете дневните си енергийни разходи — въз основа на формулата Mifflin–St Jeor и диапазона AMDR за въглехидрати.Калкулатор за протеиниОценете колко грама протеини трябва да приемате дневно, за да поддържате мускулната маса, възстановяването и цялостното здраве — въз основа на телесното тегло, нивото на активност и препоръките за населението на ISSN и ACSM.